Koľko kalórií má kokosová voda
Balenie kokosovej vody má 62 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Krabička kokosovej vody je 62 kcal. Na nápoj s takým exotickým menom je to málo.
Väčšina kalórií je z prirodzeného cukru, 15 g na balenie. Je tu aj trocha minerálov, ale nie je to zázrak.
Po behu v lete je to fajn osvieženie. Na zahnanie smädu cez deň ale stačí obyčajná voda z kohútika.
Tipy
- 1Vyber verziu bez pridaného cukru.
- 2Zmiešaj ju pol na pol s vodou, osvieži rovnako.
- 3Pi ju studenú po športe, nie celý deň.
Odkiaľ pochádza
Kokosová voda pochádza z mladých kokosových orechov a kokosová palma bola domestikovaná dvakrát. Genetická štúdia z roku 2011 na 1322 kokosoch našla jednu skupinu z ostrovnej juhovýchodnej Ázie, okolo Filipín a Indonézie, a druhú z južnej Indie, Srí Lanky a Maldív. Austronézski moreplavci neskôr doviezli tichomorské kokosy až na Madagaskar.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Proste to napíš
kokosová voda
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Má kokosová voda kalórie?
Áno, ale málo, 62 kcal na krabičku.
Je kokosová voda lepšia ako obyčajná voda?
Na pitný režim nie, obyčajná voda je nula kcal a stačí.
Koľko cukru má kokosová voda?
Okolo 15 g sacharidov na balenie.
Prečo je moja kokosová voda ružová?
Prírodné látky z kokosu reagujú so svetlom a vzduchom a zafarbia ju do ružova. Kalórie sú rovnaké ako pri priehľadnej.
Má kokosová voda veľa draslíka?
Áno, patrí k nápojom, ktoré ho majú najviac. Krabička 330 ml má zvyčajne niekoľko sto mg, často viac ako banán.
Vedeli ste?
Kokosová voda nesie meno právom: je asi z 95% voda. 100 ml má zhruba 19 kcal.
Zaujímavosti o nápojoch · Zdroj: USDA FoodData Central
