Koľko kalórií majú kibbeh
Dve kibbeh majú 330 kcal a 14 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Kibbeh sú škrupinky z bulguru a mletého mäsa v tvare malých torpéd, plnené ďalším mäsom opraženým s cibuľou a píniovými orieškami. Vyprážajú sa, kým povrch nie je chrumkavý a hnedý.
Dve majú 330 kcal, 25 g sacharidov, 19 g tuku a 14 g bielkovín. Tuk dá vyprážanie a mäso, sacharidy bulgur.
Sú na každom stole s mezze v Libanone aj Sýrii. Pečené kibbeh z plechu nasajú menej oleja ako vyprážané.
Tipy
- 1Daj si dve s veľkým šalátom alebo tabbouleh, nie štyri samotné.
- 2Ak ponúkajú pečené z plechu, vyber tie.
- 3Lyžica jogurtu bokom je ľahší dip ako tahini.
Proste to napíš
dve vyprážané kibbeh
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je kibbeh?
Bulgur a mleté mäso tvarované do škrupiniek, plnené koreneným mäsom, cibuľou a píniovými orieškami, vyprážané alebo pečené.
Koľko kalórií má jedna kibbeh?
Okolo 165 kcal.
Koľko bielkovín majú kibbeh?
Okolo 14 g v dvoch.
Čo je kibbeh nayyeh?
Surová verzia z veľmi čerstvého mletého mäsa a bulguru, jedená s olivovým olejom a mätou. Je to iné jedlo ako vyprážané.
Koľko kalórií majú štyri kibbeh?
Okolo 660 kcal.
