Chôdza vs beh
Pol hodiny normálnej chôdze spáli asi 150 kcal, 5 km behu asi 350.
Rozdiel
200 spálených kcal
Na kilometer je rozdiel malý: chôdzou spáliš asi 50 až 60 kcal na km, behom asi 70. Beh len stihne viac za rovnaký čas.
Chodiť sa dá každý deň a skoro nikdy sa pri tom nezraníš. 10 000 krokov je spolu asi 400 kcal.
Najlepšie je to, čo budeš robiť aj o mesiac. Veľa ľudí robí oboje.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Stačí na chudnutie chodiť?
Pomáha a ľahko sa to udrží. Väčšinu práce aj tak robí to, čo ješ.
Koľko kalórií spáli 10 km behu?
Asi 700 pri človeku, ktorý váži okolo 70 kg.
Spáli ťažší človek viac?
Áno. Tieto čísla sú pre asi 70 kg, pri 90 kg je to zhruba o štvrtinu viac.
