Ile kalorii ma harira?
Miska hariry ma około 250 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Harira to marokańska zupa z pomidorów, soczewicy i ciecierzycy, często z odrobiną jagnięciny albo wołowiny, z dużą ilością kolendry i natki i łyżką mąki, która robi ją gładką. W ramadanie to miska, którą przerywa się post, obok daktyli i czegoś słodkiego.
Miska to 250 kcal, 35 g węglowodanów, 14 g białka i 6 g tłuszczu. Soczewica i ciecierzyca robią większość roboty, więc syci jak na swoją cenę.
Liczba rośnie przez dodatki. Daktyle, chleb i nasączone miodem chebakia obok liczą się osobno.
Porady
- 1Zjedz najpierw zupę i daj sobie kilka minut przed resztą stołu.
- 2Wyciśnij cytrynę, dodaje smaku i nic więcej.
- 3Do zupy albo daktyle, albo chebakia, nie stos jednego i drugiego.
Po prostu to wpisz
miska hariry
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Co to jest harira?
Marokańska zupa z pomidorów, soczewicy i ciecierzycy z ziołami i przyprawami, często z odrobiną mięsa, zagęszczona mąką.
Czy harira ma dużo białka?
Ma około 14 g w misce, z soczewicy, ciecierzycy i mięsa. Dobrze jak na zupę.
Ile kalorii mają dwie miski hariry?
Około 500 kcal.
Dlaczego hariry je się w ramadanie?
Jest ciepła, łagodna dla pustego żołądka i sycąca, więc w Maroku to zwykły sposób na przerwanie postu, z daktylami obok.
Czy jest wegetariańska harira?
Tak. Bez mięsa to dalej pełna zupa, z trochę mniejszą ilością tłuszczu i białka.
