Ile kalorii ma moi moi?
Jedno moi moi ma około 200 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Moi moi to gotowany na parze budyń z obranej fasoli czarne oczko, zmiksowanej z papryką, cebulą i olejem. Często w środku jest jajko na twardo, ryba albo wołowina z puszki. Gotuje się je w liściach, a w domu w foremkach albo w folii.
Jedno to 200 kcal, 11 g białka, 18 g węglowodanów i 9 g tłuszczu. To ta sama masa co akara, tylko gotowana na parze zamiast smażona.
Dlatego to jedna z lżejszych rzeczy na imprezowym talerzu. Je się je z ryżem jollof, z pap albo samo.
Porady
- 1Daj mniej oleju do masy, i tak dobrze się zetnie.
- 2Dodaj jajko albo rybę, więcej białka w tym samym zawiniątku.
- 3Zjedz obok mniejszą porcję ryżu.
Po prostu to wpisz
moi moi
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Z czego robi się moi moi?
Z obranej fasoli czarne oczko zmiksowanej z papryką, cebulą i olejem, często z jajkiem albo rybą, gotowanej na parze.
Czy moi moi ma dużo białka?
Około 11 g w jednym, z fasoli.
Ile kalorii ma moi moi z jajkiem?
Jajko w środku trochę dodaje, więc licz trochę więcej niż 200 kcal.
Czy moi moi jest zdrowsze od akary?
To ta sama masa, ale gotowana na parze zamiast smażona, więc ma mniej oleju.
W jakich liściach robi się moi moi?
W dużych, miękkich liściach, sprzedawanych często jako liście do moi moi albo liście uma. Dają mu delikatny własny smak.
