Ile kalorii ma ryż jollof?
Talerz ryżu jollof ma około 480 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Jollof to ryż gotowany w zmiksowanym sosie z pomidorów, czerwonej papryki, papryczki scotch bonnet i cebuli, z olejem, bulionem i przyprawami. To danie na każdej zachodnioafrykańskiej imprezie. Nigeria i Ghana obie twierdzą, głośno, że ich jest najlepszy.
Talerz to 480 kcal, 75 g węglowodanów, 16 g tłuszczu i 9 g białka. Ryż to węglowodany, olej w sosie to tłuszcz.
To sam ryż. Kurczak, smażone platany i moi moi obok liczą się na swoich stronach.
Porady
- 1Mniej oleju w garnku, pomidor i tak niesie smak.
- 2Mniejsza porcja ryżu, a więcej kurczaka albo ryby.
- 3Zamiast dokładki weź sałatkę albo coleslaw.
Po prostu to wpisz
talerz ryżu jollof
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma ryż jollof ze smażonymi platanami?
Około 720 kcal, 480 za ryż i 240 za porcję platanów.
Który jollof jest lepszy, nigeryjski czy ghański?
Na to pytanie nie ma bezpiecznej odpowiedzi. Kalorie i tak są podobne.
Co to jest party jollof?
Jollof gotowany w wielkim garnku nad ogniskiem. Dno lekko się przypala i daje dymny smak, na który ludzie czekają.
Ile białka ma ryż jollof?
Około 9 g w talerzu. Większość białka jest w mięsie obok.
Skąd nazwa jollof?
Od dawnego państwa Wolofów, Jolof, na terenie dzisiejszego Senegalu, gdzie podobno zaczęło się podobne danie z ryżu.
