Ile kalorii ma koshari?
Talerz koshari ma około 640 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Koshari to klasyk egipskiej ulicy: ryż, brązowa soczewica i makaron, polane przyprawionym sosem pomidorowym, z ciecierzycą i garścią chrupiącej smażonej cebulki. Przy stole dolewa się sos czosnkowo octowy i ostry sos chili.
Talerz to 640 kcal, 110 g węglowodanów, 20 g białka i 13 g tłuszczu. To głównie węglowodany i syci na całe popołudnie.
Nie ma w nim mięsa, dlatego był tanim obiadem pracującego Kairu. Smażona cebulka daje sporo tłuszczu, więc liczy się, ile jej nasypiesz.
Porady
- 1Poproś o mały talerz, często sprzedają w rozmiarach.
- 2Mniej smażonej cebulki, więcej sosu octowego.
- 3Dołóż łyżkę soczewicy i ciecierzycy, będzie więcej białka.
Po prostu to wpisz
talerz koshari
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Co to jest koshari?
Egipskie danie z ryżu, soczewicy i makaronu z przyprawionym sosem pomidorowym, ciecierzycą i smażoną cebulką.
Czy koshari jest wegańskie?
Zwykle tak. Klasyczny przepis nie ma mięsa, jajek ani nabiału, choć niektórzy kucharze smażą cebulkę albo ryż na ghee.
Ile białka ma koshari?
Około 20 g w talerzu, z soczewicy, ciecierzycy i makaronu.
Ile kalorii ma pół talerza koshari?
Około 320 kcal.
Jaki sos jest na koshari?
Na wierzchu przyprawiony sos pomidorowy, a do tego dakka, ostry sos z czosnku i octu, i shatta, ostry sos chili, do smaku.
