Ile kalorii ma ful medames?
Talerz ful medames ma około 320 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Ful medames to bób gotowany powoli do miękkości, a potem lekko rozgnieciony z oliwą, kuminem, cytryną i czosnkiem. W Egipcie to śniadanie, nabierane aish baladi, razowym płaskim chlebem.
Talerz to 320 kcal, 40 g węglowodanów, 16 g białka i 11 g tłuszczu. Bób daje białko i dużo błonnika, oliwa tłuszcz.
Chleb liczy się osobno. Jajko na twardo, tahini albo kupka ta'meya obok też się sumują.
Porady
- 1Polej oliwą sam, łyżka wystarczy.
- 2Posyp siekanym pomidorem, cebulą i natką, więcej na talerzu za darmo.
- 3Do tego jeden placek chleba i nabieraj powoli.
Po prostu to wpisz
talerz ful medames
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Co to jest ful medames?
Bób gotowany powoli i doprawiony oliwą, kuminem, cytryną i czosnkiem. Klasyczne egipskie śniadanie.
Czy ful medames jest zdrowe?
To głównie strączki, więc dostajesz białko i błonnik za 320 kcal talerz. Resztę decyduje to, co położysz na wierzch.
Ile białka ma ful medames?
Około 16 g w talerzu.
Czy ta liczba jest z chlebem?
Nie. Talerz to bób z oliwą i przyprawami, chleb policz osobno.
Ile kalorii ma pół talerza?
Około 160 kcal.
