Hvor mange kalorier forbrenner du på pilates?
En time pilates forbrenner rundt 220 kcal hvis du veier cirka 70 kg.
Det er omtrent
Pilates handler mest om kjernemuskler og holdning, ikke om å svette mest mulig. En halvtime forbrenner rundt 110 kcal, en hel time rundt 220.
To timer i uka blir rundt 440 kcal. Reformertimene på studioene er gjerne litt tyngre enn matte, fordi fjærene gir motstand.
Det gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer.
Det du får igjen, merker du i ryggen når du bærer handleposene fra Kiwi eller løfter ungene.
Tips
- 1Ta en video på tjue minutter på stuegulvet de dagene du ikke rekker timen.
- 2Sykle eller gå til studioet.
- 3Kjøp klippekort sammen med en venn, så møter dere opp.
Bare skriv det
pilates 1 time
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner en halvtime pilates?
Rundt 110 kcal for en på 70 kg.
Forbrenner reformer mer enn matte?
Litt, fordi fjærene gir motstand. Regn det som omtrent likt.
Hvordan fører jeg pilates i Caltype?
Skriv "pilates 45 min", så regnes det ut og legges til dagen din.
