Hvor mange kalorier forbrenner du når du spiller fotball?
En hel fotballkamp på 90 minutter forbrenner rundt 770 kcal hvis du veier omtrent 70 kg.
Det er omtrent
Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer, veier du mindre, blir det litt mindre.
En time er rundt 515 kcal og en hel kamp på 90 minutter er 770. Det gjelder når du faktisk løper, så keeperen og spissen som står og venter på en retur forbrenner mindre.
Småbane med fem eller sju på laget pleier å være travlere enn elleve, fordi du aldri er langt fra ballen. Uansett er pilsen etter kampen 245, så kampen kommer godt ut i pluss.
Tips
- 1Bli med på en fast ukentlig økt med bedriftsfotball eller old boys. Noen trenger alltid en innbytter, og når det står i kalenderen, går du faktisk.
- 2Gå eller sykle til banen, så har du oppvarmingen gratis.
- 3Spark ball i parken med ungene i stedet for å se på fra benken.
Bare skriv det
fotball 90 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner en kamp på 90 minutter?
Rundt 770 kcal for en på 70 kg som holder seg i bevegelse hele kampen.
Hvor mye forbrenner en time småbanefotball?
Rundt 515 kcal for en time, avhengig av hvor mye du egentlig løper.
Hvordan fører jeg fotball i Caltype?
Skriv "fotball 90 min", så legges kaloriene tilbake på dagen din.
