Klatring vs styrketrening
En time klatring forbrenner rundt 425 kcal, og en time styrketrening rundt 370.
Forskjellen
55 kcal forbrent
Klatring på Klatreverket og styrke på SATS er to av de vanligste treningsformene i norske byer. Begge bygger styrke, men på hver sin måte.
En hard time på treningssenteret med korte pauser er 440. Da ligger de to tett.
Klatring gir grep og rygg, styrketrening lar deg bygge hver muskel målrettet. Mange gjør begge.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Forbrenner klatring mer enn styrketrening?
Litt, med rundt 425 mot 370 kcal i timen.
Hvor mye forbrenner en hard time på treningssenteret?
Rundt 440 kcal med korte pauser.
Bygger klatring muskler?
Ja, særlig i underarmer, rygg og skuldre.
Hvordan fører jeg treningen i Caltype?
Skriv "buldring 1 time" eller "styrke 1 time".
