Quante calorie ha la spanakopita?
Un pezzo di spanakopita ha circa 420 kcal, con 28 g di grassi.
Porzione
Per smaltirlo
La spanakopita è una torta greca di spinaci, feta, cipolla ed erbe tra strati di pasta fillo spennellati con olio d'oliva o burro. In Grecia i forni la vendono a pezzi per colazione o da mangiare in giro.
Un pezzo fa 420 kcal, con 28 g di grassi, 30 g di carboidrati e 12 g di proteine. L'olio tra gli strati di fillo e la feta fanno quasi tutto il grasso.
Gli spinaci sono la parte leggera. Un ripieno più alto con meno pasta abbassa un po' il conto.
Consigli
- 1Prendi un quadrato più piccolo con una bella insalata.
- 2A casa falla con meno strati di fillo sopra.
- 3Spennella la fillo con un filo d'olio invece di inzuppare ogni foglio.
Scrivilo e basta
un pezzo di spanakopita
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Cosa c'è nella spanakopita?
Spinaci, feta, cipolla o cipollotto, aneto e uovo, cotti nella pasta fillo.
Quante calorie hanno due pezzi di spanakopita?
Circa 840 kcal.
La spanakopita ha tante proteine?
Qualcuna, circa 12 g a pezzo, soprattutto da feta e uovo.
La spanakopita è vegetariana?
Di solito sì. Sono spinaci, feta, uovo e fillo senza carne. Alcune feta si fanno con caglio animale, quindi controlla se per te conta.
La spanakopita si può congelare?
Sì. Congelala cruda o cotta, e scaldala in forno così la fillo torna croccante.
