Quante calorie hanno gli spinaci?
Una porzione di spinaci ha circa 25 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una porzione di spinaci fa circa 25 kcal. Sono 3 grammi di proteine, 4 di carboidrati e praticamente zero grassi.
Braccio di Ferro aveva ragione a metà: sono leggerissimi e pieni di roba buona. Da noi vanno ripassati in padella con aglio e olio, oppure nelle lasagne verdi e nei ravioli ricotta e spinaci.
Le calorie le aggiungi tu, con l'olio, il burro o il formaggio. La verdura da sola quasi non pesa.
Consigli
- 1Ripassali con un cucchiaino d'olio invece di una bella colata.
- 2Mettine una manciata cruda nell'insalata o nel frullato.
- 3Aggiungili alla frittata, così diventa un piatto completo.
Da dove viene
Gli spinaci vengono dalla Persia, l'attuale Iran, dove si chiamavano isfanakh, e da lì viene il loro nome. Arrivarono in Cina entro il VII secolo e circa 400 anni dopo i Mori li portarono in Spagna. Si racconta che Caterina de' Medici li amasse tanto che i piatti con gli spinaci si chiamano ancora alla fiorentina, dalla sua città natale.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
Scrivilo e basta
spinaci 100 g
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Gli spinaci cotti hanno più calorie?
Solo se ci metti olio o burro. Gli spinaci da soli fanno circa 25 kcal a porzione.
Quante proteine hanno gli spinaci?
Circa 3 grammi a porzione.
Due porzioni di spinaci quante calorie hanno?
Circa 50 kcal.
Le piadine agli spinaci hanno meno calorie di quelle normali?
Non proprio. Sono fatte soprattutto di farina di frumento con un po' di spinaci in polvere per il colore, quindi contale come una piadina normale della stessa misura.
Quante calorie hanno gli spinaci ripassati in padella con l'olio?
Gli spinaci fanno circa 25 kcal. Un cucchiaino d'olio ne aggiunge circa 40 e un cucchiaio circa 120, quindi 65 o 145 a seconda di quanto ne metti.
