Quante calorie hanno le proteine whey?
Un misurino di proteine whey ha 120 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Un misurino di whey fa 120 kcal: 24 grammi di proteine, 3 di carboidrati e 2 di grassi. I numeri cambiano un po' da marca a marca.
Sono le proteine del siero del latte, in polvere. Comode dopo la palestra o quando a pranzo le proteine sono state poche.
Con l'acqua il conto resta 120. Con il latte aggiungi il latte, e lo shaker diventa una merenda.
Consigli
Da dove viene
Il siero di latte è il liquido che resta quando il latte si caglia per fare il formaggio, quindi è antico quanto la caseificazione. Per molto tempo i casari non sapevano cosa farne e lo davano agli animali o lo buttavano. Solo intorno ai primi anni 2000 l'industria lattiero casearia ha cominciato a venderlo come la proteina in polvere dei barattoli di oggi.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Texas A&M AgriLife Today, From cheese byproduct to protein supplement
Scrivilo e basta
un misurino di whey
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Due misurini di whey quante calorie hanno?
240 kcal e 48 grammi di proteine.
Le proteine whey fanno ingrassare?
Da sole no. Un misurino sono 120 kcal, conta il totale della giornata.
Whey con acqua o con latte?
Con acqua resti a 120 kcal, con il latte aggiungi quelle del latte.
Le proteine whey contengono lattosio?
Un po' sì. Il concentrato ne ha ancora un po', l'isolato pochissimo, quindi guarda l'etichetta se il latte non ti fa bene.
Quante calorie ha un frullato con whey, banana e avena?
Un misurino, una banana media e 40 g di fiocchi d'avena frullati con acqua fanno circa 375 kcal: 120 le whey, 105 la banana e 150 l'avena.
