Quante calorie hanno i datteri?
Tre datteri hanno circa 200 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Tre datteri fanno circa 200 kcal, uno 66. Sono quasi tutti carboidrati, 54 grammi in tre, ed è per questo che sono così dolci.
In Italia arrivano soprattutto sotto Natale, nel vassoio con la frutta secca. Ma vanno bene tutto l'anno come energia veloce prima di uno sport.
Sono piccoli, quindi è facile mangiarne una manciata senza accorgersene. Tre datteri valgono quasi due banane.
Consigli
Da dove viene
La palma da datteri è apprezzata fin dalla più remota antichità e viene probabilmente dall'attuale Iraq, l'antica Mesopotamia. Divenne il cibo base delle oasi del Nord Africa e del Medio Oriente. Il grande Medjool viene dal Marocco: nel 1927, quando una malattia minacciava le palme, undici polloni furono mandati in California per salvare la varietà.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Encyclopaedia Britannica, date palm
Scrivilo e basta
tre datteri
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
I datteri fanno ingrassare?
Da soli no, ma sono densi: tre fanno già 200 kcal.
Quante calorie ha un dattero?
Circa 66 kcal.
I datteri sono meglio dello zucchero?
Hanno anche fibre e si mangiano interi, ma le calorie ci sono. Contali come un dolce.
Quante calorie ha un dattero con burro di arachidi?
Un dattero Medjool fa 66 kcal e un cucchiaino di burro di arachidi circa 30, quindi circa 96 kcal.
Cosa sono i puntini bianchi sui datteri?
Di solito è zucchero che col tempo cristallizza sulla buccia, e si mangia tranquillamente. Se le macchie sembrano lanugine è muffa, e quelli vanno buttati.
Lo sapevi?
Tre datteri Medjool fanno circa 200 kcal, quasi quanto due banane medie.
Curiosità sul cibo · Fonte: USDA FoodData Central
