Koliko kalorija ima tabule?
Porcija tabule ima oko 150 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Tabule je libanonska salata i većinom je peršin. Sitno nasjeckan, s metvicom, rajčicom, mladim lukom i malo bulgura, začinjen sokom limuna i maslinovim uljem.
Porcija ima 150 kcal, 15 g ugljikohidrata, 9 g masti i 3 g proteina. Peršin skoro ništa ne košta, pa je maslinovo ulje većina brojke.
U Libanonu je dio mezea i jede se s listovima salate kojima se zagrabi. Verzije s puno bulgura, više kao salata od žitarica, imaju malo više.
Savjeti
- 1Radi je na libanonski način, puno peršina i malo bulgura.
- 2Prvo dodaj limun, pa ulje po ukusu.
- 3Zagrabi je listovima salate umjesto kruha.
Samo upiši
porcija tabule
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Što je tabule?
Libanonska salata od sitno sjeckanog peršina, metvice, rajčice i luka s malo bulgura, soka limuna i maslinovog ulja.
Ima li tabule malo kalorija?
Ima, oko 150 kcal po porciji. Većina toga je maslinovo ulje.
Je li tabule bez glutena?
Klasična nije, bulgur je pšenica. Neki je rade s kvinojom.
Koliko kalorija ima dupla porcija?
Oko 300 kcal.
Zašto je moja tabule većinom žitarica?
Puno verzija izvan Libanona stavlja puno više bulgura. U Libanonu je to salata od peršina s malo žitarica.
