Koliko kalorija ima haringa?
Jedna sirova haringa s lukom ima 170 kcal i 12 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
U Nizozemskoj se haringa jede sirova, lagano posoljena, sa štanda s ribom. Držiš je za rep, umočiš u sjeckani luk i spustiš u usta.
Jedna ima 170 kcal, 12 g proteina, 3 g ugljikohidrata i 12 g masti. Mast je ona od plave ribe, i zbog nje je haringa nove sezone mekana.
Nova haringa stiže početkom ljeta i zove se Hollandse nieuwe. U pecivu postaje broodje haring, a pecivo ide povrh.
Savjeti
- 1Jedi je samu, a ne u bijelom pecivu.
- 2Nabaci luka i kiselih krastavaca, jedva se broje.
- 3Neka bude lagani ručak sa salatom.
Samo upiši
sirova nizozemska haringa
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li haringa puno proteina?
Ima, oko 12 g u jednoj ribi.
Koliko kalorija imaju dvije haringe?
Oko 340 kcal.
Što je Hollandse nieuwe?
Prva haringa sezone, ulovljena početkom ljeta kad je riba masna. Lagano se posoli i jede sirova.
Je li sirova haringa sigurna za jelo?
Jest. Haringa koja se u Nizozemskoj prodaje sirova mora se prvo zamrznuti, a to ubije parazite.
Ima li haringa ugljikohidrata?
Jedva. Ona 3 g dolaze većinom od luka.
