Koliko kalorija imaju ljetne rolice?
Dvije ljetne rolice imaju oko 180 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Ljetne rolice, na vijetnamskom gỏi cuốn, su rižin papir zamotan oko kozica, šnita svinjetine, rižinih rezanaca, salate i svježeg bilja. Ništa nije prženo, papir se samo omekša u vodi.
Dvije rolice imaju 180 kcal, 28 g ugljikohidrata, 9 g proteina i samo 3 g masti. Rezanci i rižin papir su ugljikohidrati, kozice i svinjetina proteini.
Umak je tamo gdje se brojke miču. Gusti umak od kikirikija i hoisina s kojim dolaze doda više nego što misliš, riblji umak s limetom jako malo.
Savjeti
- 1Umoči, ne potapaj. Kut u umaku je dovoljan.
- 2Traži riblji umak umjesto onog od kikirikija.
- 3Naruči ih kao predjelo i glavno jelo će samo biti manje.
Samo upiši
dvije vijetnamske ljetne rolice
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Jesu li ljetne rolice isto što i proljetne?
Nisu. Ljetne su svježe i mekane, proljetne su pržene. Pržene imaju puno više.
Jesu li ljetne rolice zdrave?
Jedna su od najlakših stvari na vijetnamskom jelovniku, oko 180 kcal za dvije s 9 g proteina.
Koliko kalorija ima jedna ljetna rolica?
Oko 90 kcal, bez umaka.
Koliko kalorija ima šest ljetnih rolica?
Oko 540 kcal, prije umaka.
Doda li umak od kikirikija puno?
Može. Maslac od kikirikija i hoisin su gusti, pa velika posudica može biti blizu samih rolica. Tanki riblji umak doda jako malo.
