Koliko kalorija ima congee?
Zdjela congeeja s malo mesa ili jajeta ima oko 250 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Congee je riža kuhana u puno vode dok se zrna ne raspadnu u mekanu kašu. Na kantonskom je jook, u Koreji juk, u Japanu okayu, u Vijetnamu cháo, a u Maleziji bubur.
Zdjela s malo svinjetine ili jajeta ima 250 kcal, 35 g ugljikohidrata, 12 g proteina i 6 g masti. Većina zdjele je voda, i zato zasiti za tako malo.
Dodaci je mijenjaju. Mladi luk, đumbir i bijeli papar su skoro ništa, a prženi štapić od tijesta sa strane je puno.
Savjeti
- 1Dodaj kuhano jaje ili stoljetno jaje za proteine.
- 2Nabaci mladog luka, đumbira i korijandera, okus koji ne košta ništa.
- 3Prženi štapić neka bude poslastica, ne svako jutro.
Samo upiši
zdjela congeeja
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Što je congee?
Riža kuhana u puno vode dok ne postane glatka gusta kaša, jede se sa slanim dodacima.
Ima li congee malo kalorija?
Za toplu zdjelu, ima. Oko 250 kcal s malo mesa ili jajeta, jer je većina voda.
Koliko kalorija ima obični congee?
Manje od ove zdjele, jer meso ili jaje dodaju proteine i masti. Riža i voda su osnova.
Zašto se congee jede kad si bolestan?
Mekan je, topao i lako probavljiv. Po cijeloj Aziji to dobiješ kad ti nije dobro.
Što je stoljetno jaje?
Pačje jaje konzervirano tjednima dok bjelanjak ne postane tamni žele. Klasičan dodatak uz svinjetinu u kantonskom congeeju.
