Koliko kalorija ima juha od leće?
Tanjur juhe od leće ima oko 250 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Juha od leće je tanjur od oko 250 kcal koji drži satima. Leća daje 14 g proteina i puno vlakana.
Masti ima samo 4 g, a 38 g ugljikohidrata dolazi iz leće i povrća. To je spora energija, a ne nagli šećer.
Kod nas se češće kuha gusto varivo s kobasicom, a u turskim i bliskoistočnim restoranima je to glatka juha s limunom. Kobasica podiže broj.
Savjeti
- 1Umjesto kobasice dodaj dimljenu papriku za isti okus.
- 2Iscijedi limun na vrh, juha je svježija bez dodatnih kalorija.
- 3Skuhaj veći lonac, pa imaš ručak za tri dana.
Odakle dolazi
Leća je jedna od najstarijih uzgajanih namirnica na svijetu, a vjerojatno je prvi put pripitomljena na Bliskom istoku. Varivo od leće spominje se već u Bibliji, gdje Ezav bratu Jakovu prodaje pravo prvorođenca za zdjelu crvenog variva. Odatle se leća proširila Sredozemljem i na sjever Europe, a ostaci su pronađeni u sojeničkim naseljima iz brončanog doba u Švicarskoj.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Samo upiši
tanjur juhe od leće
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li juha od leće dobra za mršavljenje?
Sita je i ima malo masti, tanjur je 250 kcal. Lako te drži do večere.
Koliko proteina ima juha od leće?
Tanjur ima oko 14 g proteina.
Koliko kalorija imaju dva tanjura?
Dva tanjura su oko 500 kcal.
Imaju li crvena i zelena leća različite kalorije?
Jedva, suha crvena i zelena leća imaju obje oko 350 kcal na 100 g. Crvena se raspadne i zgusne juhu, zelena ostane cijela.
Je li juha od leće bez glutena?
Leća jest, pa je domaća juha obično i sama bez glutena. Pazi na kocku za juhu i brašno za zgušnjavanje, a kod kupovne pročitaj deklaraciju.
