Koliko kalorija imaju golubci?
Tri manja golubca imaju 350 kcal i 18 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Golubci su listovi kupusa zamotani oko mljevenog mesa i riže i kuhani u umaku od rajčice. U Ukrajini su holubci, u Rusiji golubci, u Poljskoj gołąbki, i svaka obitelj ima svoje. Rođaci su naše sarme, samo sa svježim kupusom umjesto kiselog i s rajčicom.
Tri manja imaju 350 kcal, 18 g proteina, 22 g masti i 20 g ugljikohidrata. Dva od oko 240 g imaju 280 kcal.
Meso daje proteine i većinu masti. Smetana odozgo ide povrh.
Savjeti
- 1U nadjev stavi posnu mljevenu junetinu ili puretinu.
- 2Stavi više riže i povrća, a malo manje mesa.
- 3Smetane jedna žlica, dosta je.
Samo upiši
tri golubca
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Imaju li golubci puno proteina?
Imaju, oko 18 g u tri komada.
Koliko kalorija imaju dva golubca?
Oko 280 kcal za dva od oko 240 g.
Kako se zovu u Ukrajini?
Holubci. U Rusiji su golubci, a u Poljskoj gołąbki.
Što je u nadjevu?
Najčešće mljevena svinjetina ili junetina s rižom i lukom. Neke obitelji ih rade s gljivama ili heljdom.
Odakle dolaze kalorije?
Prvo iz mesa, pa iz riže i umaka.
