Koliko kalorija ima božićni ručak?
Pun tanjur božićnog ručka ima oko 950 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Ovo je tanjur kakav se jede u Britaniji i sve češće kod nas: porcija purice, pečeni krumpir, nadjev, prokulice, umak od pečenja i tri kobasice u slanini. Zajedno oko 950 kcal, 55 g proteina i 42 g masti.
Puretina nosi proteine, porcija je 195 kcal i 44 g. Pečeni krumpir sam je 300, kobasice u slanini 270, a prokulice samo 30.
Kod nas je Božić purica s mlincima, sarma, mlinci natopljeni masnoćom s pečenja i salata. Tanjur je drugačiji, ali brojka je u istom kraju, i to je jedan dan u godini.
Savjeti
- 1Uzmi više purice i prokulica, a krumpir jednom, ne dvaput.
- 2Umak dolij malo, 30 kcal po porciji nije problem, ali tri porcije su 90.
- 3Kolače ostavi za kasnije popodne, ne odmah nakon ručka.
Samo upiši
božićni ručak, purica, krumpir i nadjev
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija ima božićni ručak?
Pun tanjur je oko 950 kcal. S još jednom porcijom pečenog krumpira i kriškom panettonea to je 1.550.
Ima li božićni ručak puno proteina?
Ima, 55 g na tanjuru, većinom iz purice.
Kako upisati božićni ručak u Caltype?
Napiši što je bilo na tanjuru, purica, mlinci, sarma, i Caltype složi dan.
