Vélo elliptique vs course à pied
30 minutes de vélo elliptique brûlent environ 185 kcal, un footing de 5 km environ 350, pour quelqu'un d'environ 70 kg. La course gagne de 165 kcal.
La différence
165 kcal brûlées
En courant, tu portes tout ton poids à chaque foulée. Sur l'elliptique, la machine porte une partie de l'effort, d'où le chiffre plus bas.
À durée égale, l'écart reste : 30 minutes de course brûlent environ 330 kcal, contre 185 sur l'elliptique. Une heure d'elliptique, c'est environ 370.
L'elliptique est plus doux pour les articulations. Ces chiffres sont pour environ 70 kg.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Combien pour 1 heure de vélo elliptique ?
Environ 370 kcal.
Et 30 minutes de course ?
Environ 330 kcal.
L'elliptique, ça vaut le coup ?
Oui, surtout si la course te fait mal aux genoux. Tu peux juste rester un peu plus longtemps.