Paljonko kaloreita on vetkoekissa
Yksi vetkoek, noin 80 g, on 270 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Vetkoek tarkoittaa afrikaansiksi rasvakakkua. Se on pallo leipätaikinaa, joka friteerataan kullanruskeaksi ja pulleaksi, vähän kuin suolainen munkki ilman sokeria.
Yksi pelkkä vetkoek on 270 kcal, ja siinä on 35 g hiilihydraattia, 12 g rasvaa ja 6 g proteiinia. Friteeraus tuo suurimman osan rasvasta.
Sitten se halkaistaan ja täytetään. Currymaustettu jauheliha, hillo, siirappi tai juusto tulevat kaikki 270:n päälle.
Vinkit
- 1Ota yksi jauhelihalla täytetty kahden hillolla täytetyn sijaan.
- 2Valuta ne hyvin talouspaperilla friteerauksen jälkeen.
- 3Mene kevyesti siirapin kanssa, se kertyy nopeasti.
Kirjoita vain
vetkoek jauhelihalla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mitä vetkoek on?
Eteläafrikkalaista friteerattua leipätaikinaa, joka syödään halkaistuna suolaisen tai makean täytteen kanssa.
Paljonko kaloreita on kahdessa vetkoekissa?
Noin 540 kcal ennen täytettä.
Millä vetkoek täytetään?
Currymaustettu jauheliha on klassikko. Hillo, kultasiirappi, juusto tai voi ovat ihan yhtä yleisiä.
Onko vetkoek sama kuin magwinya?
On, magwinya on toinen nimi samalle friteeratulle taikinalle, ja sitä käytetään paljon townshipeissä ja taksiasemilla.
Paljonko vetkoekissa on proteiinia?
Noin 6 g pelkässä. Jauhelihatäyte lisää.
