Paljonko kaloreita on marraquetassa
Marraqueta avokadolla on noin 360 kcal, pelkkänä 270 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Marraqueta on Chilen jokapäiväinen leipä, rapeakuorinen sämpylä, joka paistetaan kahtena yhteen painettuna puolikkaana, joten sen saa revittyä paloiksi. Osassa Chileä sitä sanotaan nimellä pan francés.
Pelkkänä se on 270 kcal ja melkein kokonaan hiilihydraattia. Paltan eli avokadomuussin kanssa se on 360 kcal, ja rasva nousee 2 grammasta 14 grammaan.
Chileläiset syövät noin 90 kg leipää henkeä kohden vuodessa. Suurin osa siitä näyttää olevan juuri tätä sämpylää.
Vinkit
- 1Syö toinen puolikas, älä koko sämpylää, ja laita enemmän täytettä.
- 2Avokado on hyvä päällinen. Varo ylimääräistä voita ja majoneesia.
- 3Lisää kananmunaa tai juustoa proteiiniksi, niin se kestää lounaaseen.
Kirjoita vain
marraqueta avokadolla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mikä marraqueta on?
Rapea chileläinen sämpylä kahdesta yhteen liitetystä puolikkaasta, jota syödään aamupalalla ja iltapalalla eli oncessa.
Paljonko kaloreita on pelkässä marraquetassa?
Noin 270 kcal.
Paljonko kaloreita avokado lisää?
Noin 90 kcal, eli 270:stä 360:een.
Paljonko proteiinia on marraquetassa?
Noin 9 g pelkässä ja 10 g avokadon kanssa.
Onko marraqueta sama kuin hallulla?
Ei. Hallulla on litteä, pyöreä ja pehmeämpi sämpylä. Marraqueta on rapea ja repeää puolikkaiksi.
