Paljonko kaloreita on pandebonossa
Yksi pandebono on noin 160 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Pandebono on pieni kolumbialainen juustoleipä, joka tehdään maniokkitärkkelyksestä, vähästä maissijauhosta, juustosta ja munasta. Uunista se tulee rapeana pinnalta ja sitkeänä sisältä.
Yksi on 160 kcal, ja siinä on 18 g hiilihydraattia, 8 g rasvaa ja 5 g proteiinia. Juusto tuo rasvan ja suurimman osan proteiinista.
Sitä syödään aamiaiseksi tai välipalaksi kahvin tai kaakaon kanssa. Lämpimänä se on parhaimmillaan, ja lämpiminä niitä myös syödään kolme.
Vinkit
- 1Syö yksi tai kaksi kananmunien kanssa, älä kolmea yksinään.
- 2Osta pieniä, ilo on sama.
- 3Juo sen kanssa mustaa kahvia kaakaon sijaan.
Kirjoita vain
pandebono
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mikä on pandebono?
Kolumbialainen juustoleipä, jossa on maniokkitärkkelystä, maissijauhoa, juustoa ja munaa.
Paljonko kaloreita on kolmessa pandebonossa?
Noin 480 kcal.
Onko pandebono gluteeniton?
Yleensä on, koska se tehdään maniokkitärkkelyksestä ja maissijauhosta eikä vehnästä. Tarkista pakkauksesta, jos ostat valmiita.
Onko pandebono sama kuin pão de queijo?
Ne ovat serkuksia. Molemmat ovat sitkeitä juustoleipiä maniokkitärkkelyksestä. Pandebonossa on usein myös vähän maissijauhoa.
Paljonko pandebonossa on proteiinia?
Noin 5 g.
