Paljonko kaloreita on keitetyssä riisissä?
Lautasellinen keitettyä riisiä on noin 260 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Riisi on suomalaisen arkiruoan lisuke kanakastikkeen, curryn ja wokin kanssa. Se on lähes pelkkää tärkkelystä ja vettä.
Rasvaa siinä on tuskin lainkaan. Pieni lisukeannos on 195.
Illallisen luvun ratkaisee kastike. Kermainen kastike tuo enemmän kuin riisi.
Vinkit
- 1Ota pienempi annos riisiä ja enemmän kasviksia.
- 2Keitä riisi valmiiksi viikolle.
- 3Valitse tomaattipohjainen kastike kermaisen sijaan.
Mistä se tulee
Aasialainen riisi kesytettiin ensin Kiinassa, ja varhaisimmat todisteet Keski ja Itä-Kiinasta ovat noin vuosilta 7000 ja 5000 eaa. Varhaista riisinviljelyä tunnetaan myös Intiasta ja Kaakkois-Aasiasta, ja Aasia kasvattaa yhä yli 90 prosenttia maailman riisistä. Afrikalla on oma lajinsa, afrikanriisi, joka kesytettiin erikseen Länsi-Afrikassa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, rice
Kirjoita vain
kanakastike ja riisi
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on pienessä annoksessa riisiä?
Noin 195 kcal.
Onko riisissä rasvaa?
Ei juuri lainkaan.
Onko täysjyväriisi kevyempää?
Ei juuri, mutta siinä on enemmän kuitua.
Miten kirjaan aterian Caltypeen?
Kirjoita "kanakastike ja riisi".
Tiesitkö?
Riisi on perusruoka yli puolelle maailman ihmisistä.
Faktoja ruoasta · Lähde: FAO, International Year of Rice 2004
