Paljonko kaloreita on lautasellisessa linssejä?
Lautasellinen keitettyjä linssejä on 230 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Punaiset linssit ovat suomalaisen kasvisruoan perusta, keitoissa, dalissa ja kastikkeissa. Ne kypsyvät nopeasti eikä niitä tarvitse liottaa.
Lautasellinen tuo 18 g proteiinia ja paljon kuitua. Rasvaa ei juuri ole.
Kookosmaito ja voi dalissa nostavat lukua. Linssit itse ovat kevyitä.
Vinkit
- 1Lisää linssejä jauhelihakastikkeeseen.
- 2Keitä linssikeitto kasvisliemeen.
- 3Käytä kookosmaitoa vähemmän dalissa.
Mistä se tulee
Linssit ovat aivan ensimmäisiä viljelykasveja. Ne kesytettiin Lähi-idän hedelmällisellä puolikuulla samassa varhaisessa aallossa kuin vehnä, ohra, herne ja kikherne, noin 10 000 vuotta sitten. Hiiltyneitä linssejä löytyy alueen vanhimmista maanviljelyskylistä nykyisen Turkin, Syyrian ja Israelin alueelta.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Weiss and Zohary, The Neolithic Southwest Asian Founder Crops, Current Anthropology (University of Chicago Press)
Kirjoita vain
linssikeitto
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko proteiinia linsseissä on?
Noin 18 g lautasellisessa.
Pitääkö linssejä liottaa?
Ei, punaiset linssit kypsyvät noin vartissa.
Ovatko linssit hyvä proteiinin lähde?
Ovat, ja niissä on myös paljon kuitua.
Miten kirjaan linssit Caltypeen?
Kirjoita "lautanen linssikeittoa".
