Riisi vs pasta

Lautasellisessa keitettyä riisiä on noin 260 kcal, lautasellisessa keitettyä pastaa noin 390. Lautanen lautaselta riisi on 130 kcal kevyempi.

Ero

130 kcal

Molemmat ovat enimmäkseen tärkkelystä. Pastaa vain tulee yleensä lautaselle isompi kasa kuin riisiä, joten se nousee korkeammalle.

Kuivana punnittuna ne ovat lähellä: 100 g kuivaa pastaa on noin 370 kcal. Kastike päällä painaa usein yhtä paljon kuin pasta sen alla.

Tekeekö mieli pastaa tänään? Syö sitä, ja ota juustoa ja öljyä maltillisemmin sen sijaan että jättäisit aterian väliin.

Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.

Onko riisi kevyempää kuin pasta?

Tavallisella lautasellisella kyllä: 260 vastaan 390 kcal. Samankokoisina ne ovat paljon lähempänä.

Paljonko kaloreita on pienessä riisiannoksessa?

Noin 195 kcal pienessä lisukeannoksessa.

Onko kastike tärkeämpi kuin pasta?

Usein on. Kermainen tai öljyinen kastike voi tuoda saman verran lisää, tomaattikastike paljon vähemmän.