Riisi vs kvinoa
Lautasellisessa keitettyä riisiä on noin 260 kcal, kupillisessa keitettyä kvinoaa noin 222. Kvinoa jää 38 kcal alemmas, ja siinä on hieman enemmän proteiinia.
Ero
38 kcal
Sama paino: 100 g kumpaakin
Kvinoassa on vähän enemmän proteiinia ja rasvaa kuin riisissä, riisissä vähän enemmän tärkkelystä. Keitettyinä ne päätyvät samoihin lukemiin.
Annokset eivät ole ihan samat: tavallinen lautasellinen riisiä vastaan yksi kupillinen kvinoaa. Pieni riisilisuke on noin 195 kcal, vähemmän kuin kvinoa.
Valitse se, joka maistuu sinulle curryn tai salaatin kanssa. Ero on yhden keksin verran.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Onko kvinoa terveellisempää kuin riisi?
Molemmat ovat ihan ruokaa. Kvinoassa on vähän enemmän proteiinia, 8 g kupissa, lautasellisessa riisiä 5 g.
Paljonko kaloreita on kupillisessa kvinoaa?
Noin 222 kcal kupillisessa keitettyä kvinoaa.
Kumpi pitää paremmin kylläisenä?
Se riippuu sinusta. Kokeile molempia saman aterian kanssa ja katso, kummalla jaksat pidempään.
