Paljonko kaloreita on kidneypavuissa
Annos keitettyjä kidneypapuja (177 g) on 225 kcal, ja siinä on 15 g proteiinia ja tuskin lainkaan rasvaa.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Annos keitettyjä kidneypapuja on 225 kcal: 15 g proteiinia, 40 g hiilihydraattia ja noin 1 g rasvaa. Siitä 13 g on kuitua, ja siksi lautasellinen chiliä pitää nälän poissa pitkään.
Kuivat pavut ovat eri luku. 100 g pussista on 337 kcal ja 23 g proteiinia, mutta pavut imevät vettä ja painavat keitettyinä noin 260 g. Siksi kuivilla pavuilla laskettu kuva saa ne näyttämään yhtä proteiinipitoisilta kuin liha.
Valutettu tölkki on noin 330 kcal ja 21 g proteiinia. Chilissä tai perjantain tacoissa summaa harvoin kasvattavat pavut. Sen tekevät jauheliha, juusto, smetana ja tortilla.
Vinkit
- 1Vaihda puolet chilin jauhelihasta kidneypapuihin.
- 2Huuhtele tölkkipavut, niin suolainen liemi lähtee.
- 3Punnitse ne keitettyinä, tai kirjoita kuivina jos punnitsit kuivina.
Kirjoita vain
chili kidneypavuilla ja riisillä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko proteiinia on kidneypavuissa?
Noin 15 g keitetyssä annoksessa, 22 g 250 gramman kulhossa ja 8,7 g sadassa grammassa keitettyjä papuja.
Onko kidneypavuissa yhtä paljon proteiinia kuin naudanlihassa?
Ei grammaa kohti. Paistetussa pihvissä on noin 27 g sataa grammaa kohti, keitetyissä pavuissa noin 9. 22 grammaan tarvitset 85 g pihviä tai 250 g papuja.
Montako kaloria on tölkissä kidneypapuja?
Valutettuna siitä tulee noin 266 g papuja: noin 330 kcal ja 21 g proteiinia.
Lasketaanko kidneypavut kuivina vai keitettyinä?
Niin kuin punnitsit ne. 100 g kuivia on 337 kcal ja niistä tulee noin 260 g keitettyjä, suunnilleen samat kcal useammassa pavussa.
