Paljonko kaloreita on pounded yamissa
Annos pounded yamia on noin 360 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Pounded yam on keitettyä jamssia, joka survotaan huhmaressa sileäksi ja venyväksi, kuin pehmeäksi taikinaksi. Se on swallow: siitä nypitään sormin pala, kastetaan keittoon ja niellään juuri pureskelematta. Monessa kodissa se tehdään nykyään jamssijauhosta, jota myydään nimellä poundo.
Annos on 360 kcal, ja siinä on 85 g hiilihydraattia, 4 g proteiinia ja 1 g rasvaa. Se on lähes pelkkää tärkkelystä.
Keitto on aterian toinen puolikas. Egusikeitto lisää noin 400 kcal, joten koko lautanen on noin 760.
Vinkit
- 1Tee jamssipallosta pienempi ja keittokulhosta isompi vihreillä.
- 2Valitse keitto, jossa on paljon lehtivihanneksia ja vähemmän palmuöljyä.
- 3Syö hitaasti, pounded yam täyttää nopeasti.
Kirjoita vain
pounded yam ja egusikeitto
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on pounded yamissa egusikeiton kanssa?
Noin 760 kcal, 360 jamssista ja 400 kulhollisesta egusia.
Lihottaako pounded yam?
Mikään ruoka ei lihota yksinään. Siinä ei ole juuri rasvaa, kalorit tulevat tärkkelyksestä, noin 85 g hiilihydraattia annoksessa.
Onko poundo yam sama kuin pounded yam?
Poundo on jamssijauhoa, joka sekoitetaan kuumaan veteen. Se on nopeampaa ja kaloreiltaan lähellä, mutta moni sanoo survotun olevan pehmeämpää.
Mikä on swallow?
Pehmeä taikina jamssista, maniokista tai viljasta, kuten pounded yam, eba, amala tai fufu, jota syödään sormin keittoon kastaen.
Paljonko pounded yamissa on proteiinia?
Vain noin 4 g. Keiton liha ja kala tuovat proteiinin.
