Paljonko kaloreita on papissa
Lautasellinen kiinteää pappia on noin 270 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Pap on maissijauhopuuroa ja Etelä-Afrikan perusruokaa. Aamulla se on pehmeää, illalla niin kiinteää että sitä syödään käsin, ja braaissa murumaista krummelpapia. Moni sanoo mieliepap, ja zuluksi se on uphuthu.
Lautasellinen kiinteää pappia on 270 kcal, ja siinä on 58 g hiilihydraattia, 6 g proteiinia ja 1 g rasvaa. Se on lähes pelkkää tärkkelystä.
Kaikki riippuu siitä, mitä sen kanssa syödään. Pap en vleis kastikkeen ja lihan kanssa tai boerewors ja chakalaka braaissa lasketaan päälle.
Vinkit
- 1Täytä puolet lautasesta chakalakalla tai kasviksilla.
- 2Ota tomaatti-sipulikastiketta, se on kevyempää kuin kermakastike.
- 3Ota aamupuuroon voita ja sokeria maltilla.
Kirjoita vain
lautasellinen pappia
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mistä pap tehdään?
Valkoisesta maissijauhosta, joka keitetään veden ja pienen suolamäärän kanssa.
Lihottaako pap?
Mikään ruoka ei lihota yksinään. Siinä ei ole juuri rasvaa, noin 1 g lautasella, ja kalorit tulevat tärkkelyksestä.
Paljonko kaloreita on kahdessa lautasellisessa pappia?
Noin 540 kcal.
Mikä ero on kiinteällä ja pehmeällä papilla?
Veden määrä. Kiinteää pappia voi syödä käsin, pehmeä pap on puuroa, jota syödään lusikalla.
Onko pap sama kuin polenta tai ugali?
Kaikki ovat maissipuuroa. Itä-Afrikan ugali on lähellä kiinteää pappia.
