Paljonko kaloreita pilates kuluttaa
Tunnin pilatestunti kuluttaa noin 220 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Puoli tuntia matolla kotona tai salin aamutunnilla on noin 110 kcal. Koko tunnin ryhmäliikuntatunti kuluttaa noin 220.
Luvut on laskettu noin 70 kg painavalle aikuiselle. Jos painat enemmän, kulutat vähän enemmän, ja kevyempänä vähän vähemmän.
Pilates ei ole kaloreiden polttamista varten, vaan keskivartalolle, ryhdille ja selälle. Caltypeen kirjoitat vain "pilates 1 h", ja kulutus lisätään päivääsi.
Vinkit
- 1Tee 20 minuutin mattotreeni kotona niinä päivinä, kun salille ei ehdi.
- 2Kävele tai pyöräile pilatestunnille, niin päivään tulee lisää liikettä.
- 3Kokeile reformer-pilatesta, jos haluat enemmän vastusta.
Kirjoita vain
pilates 1 h
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita tunti pilatesta kuluttaa?
Noin 220 kcal, kun painat noin 70 kg.
Kuluttaako reformer-pilates enemmän?
Yleensä vähän, koska jouset lisäävät vastusta ja liike on jatkuvampaa.
Miten merkitsen pilateksen Caltypeen?
Kirjoita "pilates 1 h", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
