Paljonko kaloreita on pähkinä rusinasekoituksessa
Kourallinen pähkinä-rusinasekoitusta, noin 40 g, on noin 190 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Retkisekoitus on pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, joskus suklaata tai siemeniä. Kourallisessa on 12 g rasvaa, 18 g hiilihydraattia ja 5 g proteiinia.
Se on tehty pitkille kävelyille, joilla ison energiamäärän pakkaaminen pieneen pussiin on koko pointti. Sohvalla sama pointti toimii sinua vastaan.
Suklaa- tai jogurttikuorrutetut sekoitukset ovat vähän korkeammalla. Tavalliset pähkinä-rusinasekoitukset ovat tämän luvun kohdalla.
Vinkit
- 1Tee oma, jossa on enemmän pähkinöitä ja vähemmän karkkeja.
- 2Jaa iso pussi sunnuntaina pieniin rasioihin viikoksi.
- 3Säästä se vaellukselle tai pitkälle pyörälenkille, jossa siitä oikeasti on apua.
Mistä se tulee
Pähkinät ja rusinat retkieväänä ulottuvat ainakin 1910-luvulle, kun amerikkalainen eräihminen Horace Kephart kirjoitti retkeilyoppaassaan, että kourallinen kuorittuja pähkinöitä ja rusinoita sekä levy makeaa suklaata kantavat miestä pitkälle polulla. Lempinimen gorp sanotaan usein tulevan sanoista good old raisins and peanuts, mutta selitys voi olla keksitty myöhemmin.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Wikipedia, Trail mix (quoting Horace Kephart, Camping and Woodcraft)
Kirjoita vain
kourallinen pähkinä-rusinasekoitusta
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko pähkinä rusinasekoituksessa paljon kaloreita?
Kokoonsa nähden on. Kourallinen on noin 190 kcal.
Paljonko kaloreita on kahdessa kourallisessa?
Noin 380 kcal.
Onko retkisekoitus sama kuin pähkinä-rusinasekoitus?
Hyvin samanlainen. Pähkinöitä ja rusinoita kummassakin, joten laske se suunnilleen samaksi.
Pilaantuuko pähkinäsekoitus?
Lopulta kyllä. Pähkinät eltaantuvat hitaasti, joten pidä se suljettuna viileässä ja pimeässä, ja heitä pois, jos se haisee kitkerältä tai vanhalta maalilta.
Kummassa on enemmän kaloreita, pähkinöissä vai rusinoissa?
Pähkinöissä. Grammaa kohden niissä on noin kaksi kertaa rusinoiden kalorit, joten pähkinäpainotteinen sekoitus on vähän korkeammalla.
