Paljonko kaloreita on cashewpähkinöissä?
Kourallisessa cashewpähkinöitä, noin 30 g, on 165 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kourallinen cashewpähkinöitä on 165 kcal, saman verran kuin kourallinen manteleita. Pussista syödessä kourallisia tulee helposti useampi.
Rasvaa on 13 g, ja se on pähkinöiden luontaista, hyvää rasvaa. Proteiinia on 5 g ja hiilihydraatteja 9 g, hieman enemmän kuin muissa pähkinöissä.
Ne ovat hyvä välipala, joka pitää nälän poissa. Ongelma on vain siinä, että ne loppuvat pussista niin nopeasti.
Vinkit
- 1Ota kourallinen kulhoon ja laita pussi kaappiin.
- 2Valitse suolaamattomat, niitä on vaikeampi syödä tauotta.
- 3Ripottele pähkinät salaatin tai wokin päälle.
Mistä se tulee
Cashewpuu on kotoisin Koillis-Brasiliasta. 1500-luvun lopulla portugalilaiset lähetyssaarnaajat veivät sen Itä-Afrikkaan ja Intiaan, jossa se levisi rannikoita pitkin matalille korkeuksille. Näin eteläamerikkalaisesta pähkinästä tuli niin tiivis osa intialaista ja itäafrikkalaista ruokaa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica, Cashew
Kirjoita vain
kourallinen cashewpähkinöitä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko cashewpähkinöissä enemmän kaloreita kuin muissa pähkinöissä?
Ei juuri. Kourallinen cashewpähkinöitä on 165 kcal, manteleita 165 ja maapähkinöitä 170.
Paljonko kaloreita on kahdessa kourallisessa?
Noin 330 kcal.
Onko cashewpähkinöiden rasva ongelma?
Ei, se on pähkinöiden luontaista rasvaa. Määrä ratkaisee.
Miksi cashewpähkinöitä ei myydä kuorineen?
Kuoressa on ärsyttävää öljyä, joten pähkinät kuoritaan ja kuumennetaan ennen myyntiä.
Paljonko proteiinia on cashewpähkinöissä?
Noin 5 g kourallisessa.
