Paljonko kaloreita on pistaasipähkinöissä

Kourallinen kuorittuja pistaasipähkinöitä on noin 160 kcal.

Päivitetty 5. lokakuuta 2026

Kourallinen kuorittuna (noin 30 g)

kcal

6 gProteiini

8 gHiilihydraatit

3 gSokeri

13 gRasva

Annos

Kourallinen kuorittuna (noin 30 g)160 kcal

Kuluttaaksesi sen

36min kävelyä

15min juoksua

Pistaaseissa on vähän enemmän proteiinia kuin useimmissa pähkinöissä, 6 g kourallisessa, sekä 13 g rasvaa ja 8 g hiilihydraattia.

Kuoret ovat tässä ystäväsi. Jokaisen avaaminen hidastaa tahtia, ja tyhjien kuorten kasa näyttää, montako olet syönyt.

Valmiiksi kuoritut pussista menevät paljon nopeammin. Sama pähkinä, samat luvut, vain vähemmän työtä.

Pistaasipähkinät, noin 100 g, valkoisella lautasella — Noin 100 g · 571 kcal

Vinkit

1Osta kuorellisia ja pidä tyhjät kuoret edessäsi.
2Rouhi muutama jogurtin tai puuron päälle rouskeaksi.
3Pakkaa kourallinen pieneen rasiaan iltapäivän notkahdusta varten.

Mistä se tulee

Pistaasi on peräisin eteläisen Keski-Aasian kuivilta kukkuloilta, villiltä alueelta, joka ulottuu Pohjois-Iraniin ja Pohjois-Afganistaniin, ja tutkijat arvelevat sitä viljellyn ensin siellä. Se levisi länteen ainakin 2 000 vuotta sitten, ehkä muutamaa vuosisataa aiemmin nykyisen Syyrian vuorille. Kotiseutunsa ulkopuolella se pysyi pitkään harvinaisena, ja sitä alettiin luultavasti viljellä laajasti vasta viime vuosisatoina.

Mistä ruokamme tulee? · Lähde: FAO AGRIS, Pistachio (Pistacia vera L.) Domestication and Dispersal Out of Central Asia, Agronomy 2022

Kirjoita vain

kourallinen pistaaseja

Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.

Lataa ilmainen sovellus

Jaa

Kysymyksiä

Paljonko kaloreita on kahdessa kourallisessa pistaaseja?

Noin 320 kcal.

Onko pistaaseissa vähemmän kaloreita kuin muissa pähkinöissä?

Vähän. Kourallinen on 160 kcal, cashewpähkinöitä 165.

Lasketaanko kuoret?

Ei. Luvut ovat niille pähkinöille, jotka oikeasti syöt.

Miksi pistaasit ovat vihreitä?

Se on lehtivihreää, samaa vihreää kuin lehdissä. Mitä vihreämpi pähkinä, sitä aikaisemmin se on poimittu, eikä se muuta kaloreita.

Voiko pistaaseja syödä, jos ne eivät aukea?

Voi, jos saat ne auki. Väännä rakoa tyhjän kuoren puolikkaalla. Täysin kiinni olevat on vain poimittu vähän aikaisin, mutta ne ovat usein enemmän vaivan kuin arvoisia.