Paljonko kaloreita on munakkaassa
Kolmen munan munakas ilman täytteitä on noin 280 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Munakas on se viikonlopun aamiainen, joka syntyy jääkaapin jämistä. Kolme munaa ilman täytteitä on noin 280 kcal.
Hiilihydraatteja ei juuri ole, vain 2 g, joten luku koostuu munien proteiinista ja rasvasta. Proteiinia kertyy 20 g, mikä pitää nälän loitolla lounaaseen asti.
Täytteet tekevät eron. Juustoviipale on 72 kcal ja kaksi siivua kinkkua 55, joten kinkkujuustomunakas on noin 407.
Sienet, paprika ja pinaatti tuovat väriä ja määrää lähes ilmaiseksi.
Vinkit
- 1Paista tarttumattomalla pannulla, niin pieni nokare voita riittää.
- 2Raasta juusto hienoksi, pienempi määrä riittää.
- 3Täytä munakas kasviksilla ennen juustoa.
Mistä se tulee
Nimi on ranskaa ja kuvaa muotoa. Omelette kehittyi vanhan ranskan sanasta alemelle, ohut terä tai levy, joka tulee latinan sanasta lamella. Vuosisatojen mittaan alemelle muuttui muotoon alumette, sitten amelette ja lopulta omelette, ja englanti otti sanan käyttöön noin vuonna 1611.
Kirjoita vain
kolmen munan munakas kinkulla ja juustolla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on yhdessä kananmunassa?
Keitetty muna on noin 78 kcal.
Lisääkö maitotilkka munakkaaseen paljon?
Ei juuri. Täytteet ja voi ratkaisevat enemmän.
Onko valkuaismunakas kevyempi?
On. Annos pelkkiä valkuaisia on noin 50 kcal ja 11 g proteiinia.
Paljonko voita pannulle kuluu?
Leivälle levitettävän verran, noin 10 g, on 72 kcal.
