Paljonko kaloreita on pannukakuissa
Kolme tavallista amerikkalaista pannukakkua on noin 270 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kolme pöyheää pannukakkua jauhoista, munasta ja maidosta on 270 kcal. Se on tavallinen aamiainen, ei mikään jättimäinen.
Kaada päälle vaahterasiirappia, niin luku nousee 430:een, eli pelkkä siirappi on 160 kcal. Hiilihydraatit tuplaantuvat 40 grammasta 80 grammaan.
Mökillä tehdään usein ohuita lettuja hillon ja kerman kanssa, ja silloin täytteet ratkaisevat yhtä paljon kuin taikina. Nutella, kermavaahto ja pekoni lasketaan kaikki.
Vinkit
- 1Laita marjoja ja tilkka siirappia, älä koko pulloa.
- 2Lisää lusikallinen kreikkalaista jogurttia, niin saat proteiinia ja kermaisuutta.
- 3Pysähdy kolmeen ja juo kahvi kaveriksi.
Mistä se tulee
Kukaan ei keksinyt lettua: kuumalla pinnalla paistettu taikina on ikivanha, ja muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset tekivät siitä jo omia versioitaan. Englannissa lettuja on keittokirjoissa vuodesta 1439, ja ne kuuluvat laskiaistiistaihin, jolloin munat, maito ja voi käytettiin ennen paastoa. Tarinan mukaan vuonna 1445 eräs nainen Olneyssa juoksi kirkkoon paistinpannu yhä kädessä, ja kaupunki järjestää yhä lettujuoksun.
Kirjoita vain
3 pannukakkua siirapilla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita siirappi lisää?
Noin 160 kcal kolmen pannukakun päällä, 270:stä 430:een.
Paljonko kaloreita on yhdessä pannukakussa?
Noin 90 kcal yhdessä tavallisessa, kolmannes pinosta.
Miten merkitsen letut Caltypeen?
Kirjoita kuinka monta ja mitä päällä, esimerkiksi "3 lettua mansikkahillolla ja kermavaahdolla".
Lisääkö pannulla käytetty voi kaloreita?
Vähän. Teelusikallinen voita on noin 35 kcal, ja suurin osa siitä päätyy pannukakkuihin. Tarttumaton pannu ja öljyllä pyyhkäisy lisäävät tuskin mitään.
Onko banaani ja kananmuna pannukakuissa vähemmän kaloreita?
Vähän. Yksi banaani ja kaksi munaa on noin 250 kcal ja 14 g proteiinia, kun kolmessa tavallisessa on 8 g.
