Wie viele Kalorien hat ein Teller Nasi Goreng?
Ein Teller Nasi Goreng hat etwa 610 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein Teller Nasi Goreng hat etwa 610 kcal, 22 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 23 g Fett. Meist liegt noch ein Spiegelei oben drauf.
Nasi Goreng heißt einfach gebratener Reis. Auf Bali gibt es ihn im Warung zum Frühstück, Mittag und Abend, und hier beim Indonesier oder aus der Tiefkühltruhe.
Die Kalorien kommen vom Reis und vom Öl in der Pfanne. Krupuk daneben und ein paar Spieße dazu, und es wird schnell eine große Mahlzeit.
Tipps
- 1Lass dir mehr Gemüse und Hähnchen statt Reis geben.
- 2Iss die Krupuk nicht nebenbei aus der Tüte, die zählen auch.
- 3Mit dem Spiegelei bekommst du Eiweiß dazu, das macht länger satt.
Woher es kommt
Gebratener Reis entstand in China, um übrig gebliebenen Reis zu verwerten, und chinesische Händler brachten die Idee vor Jahrhunderten auf die indonesischen Inseln. Süße Sojasauce machte ihn indonesisch. Javanische Texte aus dem frühen 19. Jahrhundert erwähnen sekul goreng, niederländische Kolonialkochbücher druckten Rezepte, und 2018 erklärte Indonesien ihn zu einem seiner fünf Nationalgerichte.
Tipp es einfach ein
ein teller nasi goreng
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Ist Nasi Goreng gesund?
Es ist eine normale, ziemlich große Mahlzeit. Mit Ei und Gemüse ist alles dabei, nur das Öl macht es schwer.
Wie viel Eiweiß hat Nasi Goreng?
Etwa 22 g pro Teller, mehr, wenn Hähnchen oder Garnelen drin sind.
Hat Nasi Goreng mehr Kalorien als Mie Goreng?
Ein bisschen. Nasi Goreng etwa 610 kcal, Mie Goreng vom Teller etwa 550.
Wie viele Kalorien hat Nasi Goreng ohne Spiegelei?
Etwa 520 kcal. Das Spiegelei macht rund 90 kcal der 610 aus und etwa 6 g vom Eiweiß.
Wie viele Kalorien haben die Krabbenchips dazu?
Eine kleine Handvoll, etwa 15 g, hat rund 80 kcal. Sie sind frittiert und federleicht, eine ganze Schale ist schneller weg, als man denkt.
