Klatring vs styrketræning
En times klatring forbrænder cirka 425 kcal, en times styrketræning cirka 370. Klatringen forbrænder 55 kcal mere.
Forskellen
55 kcal forbrændt
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. En tungere person forbrænder mere, en lettere lidt mindre.
Begge er træning med pauser. I klatrehallen hviler du mellem ruterne, i fitness mellem sættene, og en hård time med korte pauser er cirka 440 kcal.
Bouldering er blevet stort i København, Aarhus og Odense. Skriv "klatring 1 time" i Caltype, så tæller det med.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder halvanden times klatring?
Cirka 640 kcal for en på omkring 70 kg.
Hvor mange kalorier forbrænder 30 minutters styrketræning?
Cirka 185 kcal.
Bygger klatring muskler?
Ja, især i arme, ryg og fingre. Styrketræning er bare nemmere at styre.
