Kolik kalorií má stamppot
Talíř stamppotu s uzenou klobásou má 650 kcal.
Porce
Abys to spálil
Stamppot je holandské zimní jídlo: brambory rozmačkané se zeleninou, většinou s kadeřavou kapustou, kysaným zelím nebo endivií. Podává se s uzenou klobásou rookworst a důlkem s omáčkou uprostřed, takže připomene naši bramborovou kaši se zelím a uzeným.
Talíř má 650 kcal, 22 g bílkovin, 50 g sacharidů a 40 g tuku. Kaše dává sacharidy, klobása a omáčka většinu tuku.
Kapusta a kysané zelí jsou levné a sytí, takže na zelenině se dá vyhrát nejsnáz.
Tipy
- 1Dej do kaše víc zeleniny a méně brambor.
- 2Dej si půlku klobásy, nebo ji vyměň za libovější.
- 3Omáčku nech v důlku, nezalévej celý talíř.
Prostě to napiš
talíř stamppotu s klobásou
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má stamppot bez klobásy?
Méně, protože rookworst nese hodně tuku. Napiš přesně, co máš na talíři, a dostaneš skutečné číslo.
Co je boerenkool stamppot?
Brambory rozmačkané s kadeřavou kapustou, v Nizozemsku nejčastější druh.
Kolik kalorií mají dva talíře?
Asi 1 300 kcal.
Má stamppot hodně bílkovin?
Má asi 22 g na talíř, hlavně z klobásy.
K čemu je důlek uprostřed?
Na omáčku. Holanďané mu říkají kuiltje a vyhloubit ho lžící patří k jídlu.
