Kettlebell vs posilovna
Trénink s kettlebellem na 30 minut spálí asi 275 kcal, hodina v posilovně asi 370. Hodina v posilovně spálí o 95 kcal víc, za dvojnásobný čas.
Rozdíl
95 spálených kcal
Minutu po minutě vychází kettlebell výš: kruhový trénink je asi 550 za hodinu, běžná hodina v posilovně asi 370. Při swingách se hýbe celé tělo s krátkými pauzami, a odtud je ten rozdíl.
V posilovně můžeš naložit větší váhu, a to buduje sílu roky. Čísla platí pro asi 70 kg.
Spousta lidí dělá obojí, těžký den v posilovně a krátký trénink s kettlebellem doma. V Caltype napíšeš jen "kettlebell 30 min".
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Spálí kettlebell víc kalorií než činky?
Na hodinu ano: asi 550 při kruhovém tréninku s kettlebellem proti 370 při běžném posilování.
Kolik kalorií spálí 10 minut swingů?
Asi 120 kcal.
Kolik kalorií spálí půl hodiny v posilovně?
Asi 185 kcal.
