Kolik kalorií má čočková polévka
Talíř čočkové polévky, asi 350 ml, má asi 250 kcal.
Porce
Abys to spálil
Čočková polévka je červená nebo zelená čočka povařená s cibulí, mrkví, vývarem a kořením. Někdo přidá uzené nebo párek, jiný kmín, majoránku a kapku octa, a stojí to pár korun.
Talíř má asi 250 kcal, 14 g bílkovin, 38 g sacharidů a jen 4 g tuku. Čočka dává bílkoviny i vlákninu.
Je to polévka, která tě opravdu udrží do večeře. Uvař v neděli velký hrnec a obědy na týden máš vyřešené.
Tipy
- 1Přidej citron nebo kapku octa a trochu chilli, smetanu nebudeš postrádat.
- 2Dej si k ní jeden krajíc chleba, ne půl bochníku.
Odkud to pochází
Čočka patří k nejstarším pěstovaným potravinám na světě a nejspíš ji jako první domestikovali na Blízkém východě. Čočkový pokrm je už v Bibli, kde Ezau prodá prvorozenství bratru Jákobovi za misku červené kaše. Odtud se čočka rozšířila kolem Středozemního moře a na sever do Evropy a její zbytky se našly v kůlových osadách z doby bronzové ve Švýcarsku.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Prostě to napiš
talíř čočkové polévky
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Má čočková polévka hodně bílkovin?
Na polévku slušně, asi 14 g v talíři.
Kolik kalorií mají dva talíře?
Asi 500 kcal.
Zasytí čočková polévka?
Hodně, díky vláknině v čočce.
Má červená a zelená čočka jiné kalorie?
Skoro ne, suchá červená i zelená mají kolem 350 kcal na 100 g. Červená se rozvaří a polévku zahustí, zelená drží tvar.
Je čočková polévka bez lepku?
Čočka ano, takže domácí polévka většinou taky. Zkontroluj bujón a případnou mouku na zahuštění a u polévky z plechovky čti etiketu.
