Hur många kalorier förbränner en timme paddleboard?
En timme paddleboard förbränner runt 440 kcal om du väger runt 70 kg.
Det är ungefär
Siffran gäller en vuxen på runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En timme är runt 440 kcal och en halvtimme runt 220. Varje litet vingel jobbar med benen och bålen medan armarna paddlar.
Det är lugnt på en blank sjö och ett riktigt pass i motvind. Att ramla i är gratis, och väldigt troligt. I Caltype skriver du bara "sup 1 timme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Paddla ut mot vinden först, så blir vägen hem lättare.
- 2Gå ner på knä när det blir krabbt och ställ dig upp igen när det lugnar sig, bara fortsätt.
- 3Hyr en bräda en hel timme i stället för en halv, andra halvan är den roliga.
Skriv bara in det
sup 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner 30 minuter SUP?
Runt 220 kcal för en vuxen på 70 kg.
Räknas det om jag mest sitter på brädan?
Det räknas mindre. De 440 gäller jämn paddling, stående eller på knä.
Hur loggar jag SUP i Caltype?
Skriv "sup 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
Listor
Mer mat
Cyklingkcal förbrända
Löpningkcal förbrända
Promenadkcal förbrändaSkateboardkcal förbrändaSkridskoåkningkcal förbrändaInlineskcal förbrända