Hur många kalorier förbränner vandring?
En timmes vandring förbränner runt 440 kcal om du väger ungefär 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på ungefär 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En timme är runt 440 kcal och tre timmar 1 325. Det gäller backar och steniga stigar, som kräver mycket mer än en promenad på stan.
En dag på Kungsleden eller längs Höga kusten bränner en hel del, och du blir hungrig efteråt. Det är helt okej, matsäcken och kaffet ur termosen hör till turen.
Tips
- 1Packa en ordentlig matsäck så att du inte är beroende av vad fjällstugan har kvar.
- 2Välj en rundslinga nära dig en helgmorgon, du behöver inget fjäll.
- 3Ta den brantare stigen när du kan välja. Benen säger till om att det räknas.
Skriv bara in det
vandrade 3 timmar
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en vandring på tre timmar?
Runt 1 325 kcal för någon som väger 70 kg i kuperad terräng.
Förbränner man mer med ryggsäck?
Lite, ja. Extra vikt på ryggen fungerar ungefär som att väga mer, så du bränner mer än 440 i timmen.
Hur loggar jag en vandring i Caltype?
Skriv "vandrade 3 timmar" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
