Hur många kalorier förbränner man på spinning?
Ett spinningpass på 45 minuter förbränner runt 470 kcal om du väger omkring 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på runt 70 kg. En tyngre person förbränner mer, en lättare lite mindre.
Ett vanligt pass på 45 minuter är runt 470 kcal och en timme runt 625. Hur hårt du vrider på motståndsratten avgör mycket av det.
Det är ett av de snabbaste sätten att förbränna mycket på en gång, och därför är passet klockan sju på morgonen alltid fullt av folk som ser halvsovande ut.
Tips
- 1Boka passet kvällen innan, du hoppar mycket mer sällan över något du har bokat.
- 2Vrid upp motståndet ett snäpp på sista låten i stället för hela passet.
- 3Ta med en full vattenflaska, du vill ha den vid andra backen.
Skriv bara in det
spinning 45 min
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en timme spinning?
Runt 625 kcal för en vuxen på 70 kg.
Förbränner spinning mer än att cykla ute?
Ofta, eftersom det inte finns några nedförsbackar eller rödljus att vila vid. Ett pass håller igång dig hela tiden.
Hur loggar jag ett spinningpass i Caltype?
Skriv "spinning 45 min" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
