Koľko kalórií má zapiekanka
Celá zapiekanka má okolo 550 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Zapiekanka je polovica dlhej bagety, navrchu šampiňóny a syr, zapečená v rúre a poliata kečupom. Celá má okolo 550 kcal.
V Krakove ju kúpiš na Kazimierzi z okienka na námestí, v Zakopanom na Krupówkach po celom dni na horách. Je to poľský langoš, jedlo zo stánku, ktoré pozná každý.
Väčšina kalórií je zo samotnej bagety, odtiaľ tých 70 g sacharidov. Syr pridá tuk, a keď si pýtaš extra syr alebo šunku, číslo ide hore.
Tipy
- 1Rozdeľ si ju na dvoch, polovica má 275 kcal.
- 2Vyber si klasiku so šampiňónmi a syrom, nie verziu so všetkým.
- 3Kečup navrch nechaj, majonézu vynechaj.
Odkiaľ pochádza
Zapiekanka vznikla v komunistickom Poľsku 70. rokov. Vláda Edwarda Giereka povolila malé súkromné stánky s jedlom a Poľsko už pieklo bagety na francúzsky spôsob podľa licencie, ktorú kúpil. Polovica bagety so šampiňónmi a syrom bola lacná, rýchla a sýta v chudobných rokoch a stánky ju predávali všade. Názov znamená jednoducho niečo zapečené.
Proste to napíš
zapiekanka so syrom a kečupom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má polovica zapiekanky?
Okolo 275 kcal.
Koľko bielkovín má zapiekanka?
Celá má okolo 20 g bielkovín.
Koľko kalórií má zapiekanka so šunkou?
Viac ako 550 kcal, podľa toho, koľko šunky a syra je navrchu. Do Caltype napíš, čo na nej bolo, a spočíta to.
Odkiaľ pochádza zapiekanka?
Objavila sa v Poľsku v sedemdesiatych rokoch, keď bufety potrebovali niečo lacné a rýchle. Odvtedy nezmizla a najviac ľudí na ňu stojí v rade na Plac Nowy v Krakove.
Je zapiekanka vegetariánska?
Klasická áno: bageta, šampiňóny, syr a kečup, bez mäsa. Šunka je navyše, tú si treba objednať.
