Ovsené mlieko vs mlieko
Pohár ovseného mlieka (250 ml) má asi 115 kcal, pohár polotučného mlieka asi 125. Menej má ovsené, len o 10 kcal.
Rozdiel
10 kcal
Ovsené mlieko má viac sacharidov, 17 gramov oproti 12. Kravské má zas 9 gramov bielkovín, ovsené len 3.
Plnotučné mlieko má asi 160 kcal na pohár. Barista verzie ovseného bývajú tiež o trochu vyššie.
Vyber podľa chuti a podľa toho, ako ti sedí. Do kávy je rozdiel na šálku len pár kalórií.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Koľko má plnotučné mlieko?
Asi 160 kcal na pohár.
Má ovsené mlieko bielkoviny?
Málo, asi 3 gramy na pohár.
Je ovsené mlieko ľahšie?
Len trochu, o 10 kcal na pohár oproti polotučnému.
