Hvor mange kalorier forbrenner du på SUP?
En time på SUP forbrenner rundt 440 kcal hvis du veier rundt 70 kg.
Det er omtrent
Tallet gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer, veier du mindre, blir det litt mindre.
En time er rundt 440 kcal og en halvtime rundt 220. Hver lille vingling jobber med beina og kjernemuskulaturen, mens armene padler.
Det er rolig på et blankt vann og en skikkelig økt i motvind ute i fjorden. Å falle uti er gratis, og veldig sannsynlig.
Tips
- 1Padle ut mot vinden først, så blir turen hjem lettere.
- 2Gå ned på knærne når det blir krapt, og reis deg igjen når det roer seg, bare fortsett.
- 3Lei brettet en hel time i stedet for en halv, det er den andre halvtimen som er moro.
Bare skriv det
sup 1 time
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner 30 minutter på SUP?
Rundt 220 kcal for en som veier 70 kg.
Teller det hvis jeg mest sitter på brettet?
Det teller mindre. De 440 gjelder jevn padling, stående eller på knærne.
Hvordan fører jeg SUP i Caltype?
Skriv sup 1 time, så blir kaloriene lagt tilbake til dagen din.
Lister
Mer mat
Syklingkcal forbrent
Løpingkcal forbrent
Gåturkcal forbrentSkateboardkcal forbrentSkøyterkcal forbrentRulleskøyterkcal forbrent